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🏅 Niveau : Dynamique
⏰ Où et quand ? :
Gymnase Jean-Claude Bouttier salle 200
8 rue du Poirier Baron à Sannois
La gymnastique tonique offre une approche globale du bien-être, et peut être une excellente option pour ceux qui cherchent à maintenir ou à améliorer leur condition physique.
C’est une activité très complète qui sollicite l'ensemble des groupes musculaires.
Elle combine des éléments de cardio, de renforcement musculaire, d'étirements et de relaxation. L'attention portée aux muscles de la ceinture abdominale et des fessiers contribue à renforcer le tronc et à améliorer la posture.
La pratique en musique et l'utilisation de petit matériel ajoutent un aspect ludique et motivant à l'entraînement.
Christine, Sophie, et Mylène
"Sur un fond musical, nous construisons des cours différents où toutes les parties du corps travaillent. Nous utilisons du matériel qui est le support de nos séances : ballons, élastiques, bâtons, haltères…
Nos cours se décomposent en plusieurs étapes : l’échauffement pour commencer, du cardio pour stimuler la circulation sanguine, du renforcement musculaire, du travail spécifique sur certaines parties du corps comme les abdos fessiers, des étirements et de la relaxation.
Nous avons plaisir à nous retrouver à chaque séance, et le tout dans la bonne humeur !"