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Cours variés sur un fond musical, on fait travailler toutes les parties du corps, échauffement, cardio-musculation, les cours se font avec du matériel qui est le fil conducteur de la séance : ballons, élastiques, bâtons, haltères, steppe etc....
Puis vient le moment d'attaquer les abdominaux, suivi d'étirements et de cinq toutes petites minutes de relaxation.
Et le tout dans la bonne humeur, -tous les cours sont très sympathique ou nous avons plaisir de nous retrouver à chaque séance.
On s'habille comme on le souhaite, avec des vètements confortables.
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